你知道嗎？長時間的久坐可能帶來以下健康問題：

•肩頸僵硬腰背痠痛

•駝背關節卡卡

•肥胖循環代謝變差

•增加心血管疾病、消化道疾病與糖尿病風險

但只要適度活動，就能改變這些風險！

#每天動起來 - 兒童青少年每天至少60分鐘中到高強度活動。

#每週定期運動 - 成人每週150-300分鐘中等強度活動，或75-150分鐘高強度活動。